Železo je prvok, ktorý telo ťažko absorbuje. Preto by sa mal každý starať o konzumáciu potravín s dostatočným obsahom železa. Na deficit železa by si mali dávať pozor najmä ženy počas menštruácie, tehotné a dojčiace ženy, ako aj vegetariáni, vegáni, ľudia na diéte alebo na špeciálnej strave. Bohužiaľ, nie je to také jednoduché. 

Na úvod treba povedať, že sa železo v strave vyskytuje vo forme hému (v mäse a rybách) alebo v nehémovej forme (vo vajciach a v rastlinných výrobkoch). Táto informácia je dôležitá, pretože hémové železo je absorbované 5- až 6-krát lepšie ako nehémové, ktoré naše telo absorbuje iba z 5 %. Príčiny nedostatku železa môžu byť okrem iného: nízka fyzická aktivita, biely rafinovaný cukor, jedenie malého množstva soli, chudnutie, príliš intenzívna konzumácia mlieka a mliečnych výrobkov, bezmäsitá strava atď.

Príznaky nedostatku železa

Nedostatky železa sa prejavujú zhoršením nálady, apatiou, anémiou, arytmiami, zníženou výkonnosťou svalov, prudkým poklesom imunity atď. Ak nie je možné doplniť ho jedlom, mali by ste zvážiť jeho dopĺňanie konzumáciou vyváženej stravy.

Ako efektívne zabrániť nedostatku železa?

Suplementácia alebo perorálny príjem v koncentrovaných množstvách je najfyziologickejší spôsob, ako doplniť nedostatok železa. Existujú rôzne výživové doplnky s obsahom železa, a to v rôznych formách, ako sú tablety, šumivé tablety, dražé, kapsuly, prášok na rozpustenie vo vode atď.

Napriek tomu, že sú výživové doplnky s obsahom železa voľnopredajné a dostupné bez lekárskeho predpisu, mali by ste byť pri ich užívaní opatrní a užívať ich podľa odporučenia výrobcu, lekára alebo lekárnika. 

Ktorý výživový doplnok s obsahom železa by ste si mali zvoliť?

Odpoveď je jasná, ten, ktorý sa najlepšie vstrebáva a je bez nežiaducich účinkov. Najpredávanejšou a zároveň najlacnejšou alternatívou sú výživové doplnky s obsahom síranu železnatého. Táto forma je  však mimoriadne zle absorbovaná. K dispozícii sú tiež lepšie vstrebateľné organické zlúčeniny železa s rôznym obsahom, účinnosťou a frekvenciou užívania. Niektoré sa užívajú aj niekoľkokrát denne. Dôležité je nezabudnúť, že bežné výživové doplnky s obsahom železa by sa nemali užívať spolu s čajom a ani s liekmi, ktoré zvyšujú pH v žalúdku. Ďalej pozor na mliečne výrobky a vysoké množstvo vlákniny. Na optimalizáciu účinku uvedených prípravkov je potrebné zaistiť čo najdlhší časový interval medzi podaním železa a pitím alebo jedením vyššie uvedených potravín. 

Existuje však forma železa, pri ktorej tieto typy komplikácií neexistujú. Lipozomálne železo uzatvorené v mikrokapsulách je chránené pred vonkajšími faktormi a je stabilné v prostredí žalúdka. Okrem toho táto forma „uzavretého“ železa, ktoré nie je v kontakte s vonkajším prostredím, funguje tiež opačne – chráni zuby pred sfarbením a zažívací systém pred nepríjemnými komplikáciami. Najdôležitejšie je, že železo uzavreté v lipozomálnych mikrokapsulách, t. j. v takých, ktoré sú štruktúrou podobné bunkovej membráne, je bunkami rozpoznávané a ľahšie sa do nich absorbuje. 

Tento absorpčný systém železa – prechod v nezmenenej (chránenej) forme cez tráviaci systém, črevnú sliznicu až do krvného riečišťa a buniek – je podľa štúdií až päťkrát účinnejší, t. j. dosahujeme pomocou neho mnohonásobne lepšie výsledky ako pri iných formách výživových doplnkov.

Prečo zvoliť železo v lipozomálnych mikrokapsulách?

Železo zapuzdrené v lipozomálnych mikrokapsulách sa vstrebáva 5-krát lepšie, nevyvoláva žiadne ťažkosti tráviaceho systému, nevytvára kovovú chuť v ústach a nefarbí zuby. Ide o výživový doplnok SmartHit IV™ Ferrum, jeden z najkvalitnejších a najmodernejších prípravkov spoločnosti Valentis. Je vyrobený pomocou patentovo chránenej technológie Miosol®. Táto technológia sa potom premieta do zvýšenej účinnosti, absorpcie v tele a stability prípravku. Užívanie je jednoduché, užíva sa 1 kapsula denne. 

SmartHit IV™ Ferrum obsahuje železo zapuzdrené v lipozomálnych mikrokapsulách, obohatené o vitamíny B6 a B12 a vitamín C. Nespôsobuje gastrointestinálne ťažkosti, nevytvára kovovú chuť v ústach a užíva sa iba raz denne.