Železo je prvek, který tělo těžko absorbuje. Proto by se měl každý starat o konzumaci potravin s dostatečným obsahem železa. Na deficit železa by si měli dávat pozor zejména ženy během menstruace, těhotné a kojící ženy, jakož i vegetariáni, vegani, lidé na dietě nebo na speciální stravě. Bohužel, není to tak jednoduché. 

Úvodem je třeba říci, že se železo ve stravě vyskytuje ve formě hemu (v mase a rybách) nebo v nehemové formě (ve vejcích a v rostlinných produktech). Tato informace je důležitá, protože hemové železo je absorbováno 5- až 6-krát lepší než nehemové, které naše tělo absorbuje pouze z 5%. Příčiny nedostatku železa mohou být mimo jiné: nízká fyzická aktivita, bílý rafinovaný cukr, jedení malého množství soli, hubnutí, příliš intenzivní konzumace mléka a mléčných výrobků, bezmasá strava atd.

Příznaky nedostatku železa

Nedostatky železa se projevují zhoršením nálady, apatií, anémií, arytmiemi, sníženou výkonností svalů, prudkým poklesem imunity atd. Pokud není možné doplnit ho jídlem, měli byste zvážit jeho doplňování konzumací vyvážené stravy.

Jak efektivně zabránit nedostatku železa?

Suplementace nebo perorální příjem v koncentrovaných množstvích je najfyziologickejší způsob, jak doplnit nedostatek železa. Existují různé výživové doplňky s obsahem železa, a to v různých formách, jako jsou tablety, šumivé tablety, dražé, tobolky, prášek pro rozpuštění ve vodě atd.

Přestože jsou výživové doplňky s obsahem železa volně prodejné a dostupné bez lékařského předpisu, měli byste být při jejich užívání opatrní a užívat je podle doporučení výrobce, lékaře nebo lékárníka. 

Který výživový doplněk s obsahem železa byste si měli zvolit?

Odpověď je jasná, ten, který se nejlépe vstřebává a je bez nežádoucích účinků. Nejprodávanější a zároveň nejlevnější alternativou jsou výživové doplňky s obsahem síranu železnatého. Tato forma je však mimořádně špatně absorbována. K dispozici jsou také lépe vstřebatelné organické sloučeniny železa s různým obsahem, účinností a frekvencí užívání. Některé se užívají i několikrát denně. Důležité je nezapomenout, že běžné výživové doplňky s obsahem železa by se neměly užívat spolu s čajem a ani s léky, které zvyšují pH v žaludku. Dále pozor na mléčné výrobky a vysoké množství vlákniny. Na optimalizaci účinku uvedených přípravků je třeba zajistit co nejdelší časový interval mezi podáním železa a pitím nebo jedením výše uvedených potravin.

Existuje však forma železa, při které tyto typy komplikací neexistují. Lipozomální železo uzavřené v mikrokapslích je chráněno před vnějšími faktory a je stabilní v prostředí žaludku. Kromě toho tato forma “uzavřeného” železa, které není v kontaktu s vnějším prostředím, funguje také opačně – chrání zuby před zbarvením a zažívací systém před nepříjemnými komplikacemi. Nejdůležitější je, že železo uzavřené v lipozomálních mikrokapslích, t. j. v takových, které jsou strukturou podobné buněčné membráně, je buňkami rozpoznávány a snadněji se do nich absorbuje.

Tento absorpční systém železa – přechod v nezměněné (chráněné) formě přes trávicí systém, střevní sliznici až do krevního řečiště a buněk – je podle studií až pětkrát účinnější, t. j. dosahujeme pomocí něj mnohonásobně lepší výsledky než při jiných formách výživových doplňků.

Proč zvolit železo v lipozomálních mikrokapslích?

Železo zapouzdřené v lipozomálních mikrokapslích se vstřebává 5krát lépe, nevyvolává žádné potíže trávicího systému, nevytváří kovovou chuť v ústech a nebarví zuby. Jde o výživový doplněk SmartHit IV ™ Ferrum, jeden z nejkvalitnějších a nejmodernějších přípravků společnosti Valentis. Je vyroben pomocí patentově chráněné technologie Miosol®. Tato technologie se pak promítá do zvýšené účinnosti, absorpce v těle a stability přípravku. Užívání je jednoduché, užívá se 1 kapsle denně.

SmartHit IV™ Ferrum obsahuje železo zapouzdřeny lipozomálních mikrokapslích, obohacené o vitamíny B6 a B12 a vitamín C. Nezpůsobuje gastrointestinální potíže, nevytváří kovovou chuť v ústech a užívá se pouze jednou denně.